BMI 计算器 – 计算你的身体质量指数

计算你的身体质量指数、理想体重和腰高比（WHtR）——带按年龄调整的范围。

单位
个人资料
岁
身体测量
厘米
身高
公斤
磅
腰围（可选）
24.7 BMI
Normalgewicht
24.7
1045
正常范围随年龄变化（65 岁以上：22–27）
正常体重范围
59,9 – 80,7 kg
理想体重（按性别）
72,6 kg
BMI 是参考值。肌肉量、年龄和体型都有影响——按年龄调整的范围和 WHtR 可帮助你更好地解读结果。

带年龄调整范围的 BMI 计算器

免费计算你的身体质量指数（BMI）和理想体重。该计算器考虑你的年龄，并额外显示你的腰高比（WHtR）以评估腹部脂肪。

什么是身体质量指数（BMI）？

BMI 将你的体重与身高（公斤/平方米）相关联。低于 18.5 为体重过轻，18.5–24.9 为正常体重，25 以上为超重，30 以上为肥胖。

为什么按年龄调整范围？

对于 65 岁以上人群，DGE 建议更高的正常范围（22–27），因为略高的体重可防止营养不良和虚弱。计算器会自动调整评估。

什么是 WHtR？

WHtR（腰高比）将腰围除以身高。从 0.5 起，腹部脂肪的风险被视为增加——这是代谢和心血管疾病的一个重要因素。

常见问题

BMI 计算器免费吗？

是的。BMI 计算器 100% 免费，完全在浏览器中运行，不会向任何服务器发送数据。

为什么计算器需要我的年龄？

年龄会改变正常范围：对于 65 岁以上人群，DGE 使用不同的界限（22–27 而非 18.5–24.9）。这样你的结果会更公平。

BMI 对运动员有参考价值吗？

BMI 不区分肌肉和脂肪——训练有素者即使 BMI 较高也可能很瘦。可选的 WHtR 值有助于评估腹部脂肪。

WHtR 说明什么？

WHtR（腰围 ÷ 身高）是腹部脂肪的有效指标。从 0.5 起，心血管疾病的风险增加。

我可以将工具嵌入到我的网站吗？

可以！你可以通过 iframe 将 BMI 计算器免费嵌入到自己的网站上。带颜色自定义的现成嵌入代码可在嵌入小部件页面找到。